コウジです。
皆さんは、自身の健康維持について、何かしてますか？
私は、自身の趣味がサーフィンやゴルフなので、比較的体を動かして、自然と健康維持ができていると思います。
そう信じてるのは自分だけ？ いや、信じる者は救われる！
そんな、適当な私ですが、おかげさまで毎年の健康診断の結果は、LEDコレストロール値以外は、特に悪いところもないようです。（頭は悪いですが！）
コレステロール値は、薬で抑えられるので、定期的に主治医の先生のところで処方してもらっていますね。
40才を過ぎたころから、若いころに痛めた腰が、腰痛として出てきました。
この腰痛って、つらいですよね！
私の場合、若いころ痛めた腰を、筋力でカバーしていたのですが、
40才を過ぎたころから、体重増加、筋力低下により、姿勢が悪くなり、腰が支えられなくなってきたことが、腰痛の再発原因です。
腰痛予防のために、理想体重にまで体重を落とし、おなか周りのコアマッソを鍛えたほうが良い！
ということで、私が始めた腰痛改善は、バンテリンの腰痛ベルトを家にいつ時は装着し、
テレビを見ているときに、腹筋を鍛え始めました。
腰痛ベルトは、腰を支えてくれて、差筋も伸びて良いですね。
腹筋も、学生の部活みたいなことは、この年ですると逆効果なので、寝転がり足上げや、バランスボールで体感を鍛えています。
少し、筋力がついてきたのか、不思議と腰痛が和らいできた気がします。
何かを維持するには、それなりの努力が必要ですね。それは、健康維持も一緒ですね！