ダイエット宣言を5月21日にいてはや1か月！
成果は如何に？
5月21日の体重は、７６．１ｋｇ
身長 １７４ｃｍの私にしては、重めです。
今回、体重を測ったところ！
７４．１ｋｇと 前回より ２ｋｇ体重が落ちました！
正直、1か月で２ｋｇ減って、微妙ですが、
この1か月、ダイエットのために行ったことは、食事を気を付ける事のみでしたから！
良いほうですね！！（超ポジティブ）
具体的にダイエットで行った食事は、
１．私は、LDLコレステロール値、ALT(GPT)値が高いので、ALT(GPT)値を下げる効果が期待できる物質（タウリン）を豊富に含んでいる食材を気にかけた事、
２．暴食をしない！
３．アルコールは控えめに！！（毎晩、糖分０％、プリンタイ フリーの発泡酒５００ｍをｌ缶は飲んでいました。）
４．大好きなお米は、軽く茶碗１杯におさえる！！！
これだけですが、結構成果が出たと思います。
体重が減って、健康的で、言うことないですね！
この調子で、ダイエットを継続していきます。