ダイエット宣言してから2カ月が過ぎました。
ダイエットを始めたころは、食事にも気を使っていたが、最近は、その気が薄れてて来たようにも感じる。
ダイエットを始めてダイエット宣言記事をスタート頃
初回投稿は５月２１日
その時の体重は、
７６．１ｋｇ
私の身長が、１７４ｃｍなので、結構重めな体重でしたね。
サーフィンで、パドルも重く感じ、ゴルフのスイングも腰が回らない、
ダイエットを始める一番のきっかけとなったのが、定期健康診断の結果でALT（GPT)値が基準値よりも高くなっている事でした。
それから、食事に気を使ったり、出来るだけ体を動かすことを意識して生活をして来た。
2回目のダイエット宣言記事投稿
６月２４日に２回目の投稿をした際の体重が、
７４．１ｋｇ
初回投稿時期より、２ｋｇも体重が減り、
これは行けると自信が持てました。
そして今回
３回目のダイエット宣言記事投稿での結果は、
７５．２ｋｇ
なんと、前回より、１．１ｋｇ増えてる！ Σ(ﾟДﾟ)
ダイエット宣言したのに成果が出ていない！！
これは、まずい！！！
やはり、冒頭に書いたように、
最近は、ダイエットの気が薄れてあまり食事にも、気を使わなくなっていた。
ダイエットって、マジ大変！
如何にモチベーションを持続させるかが、カギになりますね。
これは、どのように、モチベーションを持続させようか、検討の必要があります。
特に私の場合は、そんなに飽きっぽいほうではないと思っているのですが、
ついつい、食べてしまったり、
「今日だけは！」
と、悪魔のささやきに屈しない、強い意志を持つためには、どうすべきか？
ダイエットのために実施してきたことは、
１．私は、LDLコレステロール値、ALT(GPT)値が高いので、ALT(GPT)値を下げる効果が期待できる物質（タウリン）を豊富に含んでいる食材を気にかけた事。
２．暴食をしない！
３．アルコールは控えめに！！（毎晩、糖分０％、プリンタイ フリーの発泡酒５００ｍをｌ缶は飲んでいました。）
４．大好きなお米は、軽く茶碗１杯におさえる！！！
上のことは、今現在も特に気にせず、行っているつもりだが、何が体重増の原因なんでしょう？
きっと、上記と出来るだけ体を動かす事だけでは、体重が減らないのか？？
確かに、あまり気にしていなかったが、
食事のあと、
「お腹いっぱい！」
と、つぶやいていることがある気がする！
やはり意識の問題も少なからずあると思う！！
まとめ
何をやるにしても、努力もせずに、簡単に成果が出るようなことは、ほとんど無いに等しいことでしょう。
では、いかに持続させるかが大切だと思います。
まず、ダイエットを持続するための、モチベーション維持をいかに保つかが課題ですね。
モチベーション維持の方法について調べて、実践してみようと思います。