先日よりダイエットを開始し、食事には、出来るだけ気を付けるようにしていますが、日中は外食になるので、出来るだけ魚料理を選ぶようにしていますが、どうしても片寄りがちな食事になってしまいますね。
少なくとも、朝食は、栄養バランスが取れたものを取ろうと思いついたのが、
なぜ、ソイプロテインを選んだかといいますと、
ソイプロテインは大豆プロテインを主原料としているため、動物性プロテインと違い、体を引き締めてくれる。
年をとっても、タンパク質は体を維持するためには、必要不可欠な栄養素なので、ソイプロテインはタンパク質を効率的に摂取できる。
また、私が紹介しているようなプロテインは、体に必要な栄養素が総合的に含んでいるため、より効率的に栄養管理がしやすい点ですね。
それに、意外と美味しいんですよ。
私は、ココア味が好みで、水で割っています。
牛乳で割っても良いのですが、脂質が増えてしまうので、水にしています。
プロテインの効果は、運動後、夕食、就寝前が良いようですが、
私の場合、就職は固形のものが食べたいので、朝食をプロテインに選びました。
効果は、２～３か月後ですかね！？
また、中間報告を掲載したいと思います。