ダイエット宣言をして、
具体的なダイエットプロセスも、決めたので、
如何に健康的にダイエットを進めていくか考えてみたいと思いますね。
暴飲暴食をしないのは当然として、
食事量を減らせば良い！
これが、簡単では無いんですね！（私の場合）
私は、食べるのが大好きですし、ついつい食べてしまいがちですよね。
また、食事量を減らし必要な栄養摂取量を減らしてしまっても、健康的とは言えません。
では、
運動量を増やす！
有酸素運動を増やすのも効果的ですね！
ただ、有酸素運動を増やすための時間がなかなか取れない！！
普段から、出来るだけ歩くようにしていて、
電車で、移動中も、２～３駅程度の移動だったら、
電車に乗らずに歩いたり、
1駅手前の駅で下車して、目的地まで、歩いたりしてます。
では、なかなか時間が取れない中、いかに効率よく運動量を増やすために、
調べてみました。
普段の生活で、プラスアルファーなダイエット方法
EMSですね！
EMSは、やせたいカ所にEMSを装着し、低中周波の刺激が内側と外側の筋肉を刺激しトレーニングしたのと同じように筋肉を鍛えてくれる。
装着し、電源を入れるだけなので、その間は、テレビを見てたり、別のことが出来るので、
運動時間が取れない人には、もってこいのアイテムですね。
例えば、こんな製品が有りますね！
くびれを目指す秘密アイテム【VアップシェイパーEMS】
このEMSは、結構前から製品として有りましたが、
最近の製品は、進歩しているようで、筋肉に効率よく働きそうです。
着るだけで、体を引きしめる？
着るだけで、体を加圧して、引きしめてくれるインナー！
ただ、着るだけ！！
これは、良いかも！！！
着るだけで、お腹ポッコリも隠せるし！！！！
着ながら加圧引き締め！
よし、試してみよう！
まとめ
普段、仕事や生活で忙しいと、つい気持ちが薄れたり、
明日からでいいや！
なんて、先送りしがちですよね。
ダイエットって、結構しんどいですから、出来るだけ楽したいです。
これらの製品は、装着するだけなので、続けられそうですね。
試す価値がありそうです。